Vi är många som arbetar med brain breaks för att effektivisera vår undervisning och skapa bättre förutsättningar för elevernas koncentration.
Vi har alla en begränsad tid att orka hålla oss fokuserade, barn och ungdomar har lite kortare tid än vuxna. En paus på 4-5 min är väldigt effektfull och kan göra stor skillnad i undervisningen på flera sätt.

Det finns en uppsjö av bra tips på övningar att hitta på nätet, på olika ställen...

Vi vill samla riktigt bra brain breaks på ett ställe, presentera dem på vårt sätt, i vårt format - se till att de inte bara är användbara utan också RIKTIGT roliga att utföra! Vi har valt att kalla dem FUNbreaks!

Våra FUNbreaks ska vara ett komplement till undervisningen, ett härligt avbrott men också en utmaning att klara av samt ge möjlighet att förfina - förbättra.
Vi hoppas att många lärare kan ta del av detta och inspireras till att det blir en massa härliga FUNbreaks ute på skolorna framöver - tipsa gärna kollegor!

Vår plan är att släppa några FUNbreaks varannan vecka, de flesta är bra att
introducera under en tvåveckorsperiod, tillsammans utgör de sedan en härlig bank att välja ur!
 

Vecka 10                                                                      17 nov 2017 

FUNbreaks Yoga

Ibland passar det bättre med ett avbrott för att lugna ned, sträcka på sig, samla kraft, för att sedan kunna fokusera igen - prova några enkla yogaövningar i klassrummet!

Kanske finns det några elever som vill leda de andra, här kommer några övningar att starta med!
Namasté!
 

Vecka 9                                                                       27 okt 2017


Funny och Fabbie har busat med vår filmkamera och spelat in en egen träningsvideo, vi tycker att den passar bra som veckans FUNbreak. 
Många unga rör sig för lite och behöver förebilder som kan inspirera till rörelse - vi tycker Funny och Fabbie är exemplariska förebilder!
Glada, lite busiga, snälla och med väldigt stora hjärtan.

Fabbie delar idag med sig av ett träningspass till en av favoritlåtarna. 
Full fart är en av Funny och Fabbies egna låtar som handlar om att det är viktigt att träna för att få ett starkt hjärta och orka med vardagen, men att det också viktigt att ha en stort hjärta med mycket plats kärlek till vänner och de man håller kära. 

Så, upp och hoppa och häng med - nu kör vi! 
 

Musikförslag: Full Fart                                           Artist: FUNtasiFabriken 

Vecka 8                                                                       13 okt 2017 

Tärningen - 6,5,4,3,2,1

Svårt att sitta still veta man man ska göra av sin energi? 
En studsig fartfylld variant där hela klassen får uppdrag utifrån tärningens siffror. 

Utveckling: Låt eleverna själva skapa nya uppdrag.
 

Musikförslag: JUMP                                                     Artist: Girls Aloud 

Vecka 7                                                                      29 sept 2017

Snabba byten - hjärngympa!

Håll tungan rätt i munnen - spegelvänd dina handrörelser!
Fort ska det gå!
Börja i långsamt tempo, öva in rörelserna, testa snabbare och snabbare!
Låt gärna eleverna hitta på egna kombinationer - testa varandras!

 

Musikförslag: Surfin´ USA                                          Artist: The Beach Boys 

Up - Etzia 

Viktigt att komma upp ur stolarna, resa er - röra sig till musik och ha skoj tillsammans!
Kombinera steg med olika armrörelser och få upp pulsen! 
 

Musikförslag: Up                                                               Artist: Etzia

Vecka 6                                                                     15 sept 2017

Musikförslag: Up                                                               Artist: Etzia 

KompisZpinners Uppdrag 

Använd den populära Fidget Spinnern på ett roligt sätt för att aktivera dina elever.
Denna vecka tipsar vi om en av våra "KompisZpinners" med uppdrag.

När det dax för paus snurrar en elev på spinnern och berättar för resten av klassen 
vad uppdraget är och genomför det tillsammans. 
Nedan hittar du filerna - bara att ladda hem och börja spinna!
 

Musikförslag: Spin it (Fidget Spinner)                                       Artist: Emoj 

Vecka 5                                                              1 sept 2017

Fidget Spinner - hiss eller diss?

Vi är många som har funderat kring den fina fidget spinnern, och dess anvädning. Kanske fick den för stort utrymme under våren!? :o) 
Vi är säkra på att det finns minst en i varje klassrum, varför inte se till att använda den till något skoj tillsammans? 

Fidget Spinner Challange 

Dela in klassen i små grupper, fyra till fem. st. 
En börjar spinna på gruppens fidget, skickar den vidare till kompisen bredvid. Försök hålla den i spinn utan att den stannar, se hur många varv gruppen klarar innan farten tar slut.
En stämningshöjare är ju förstås att spela låten Fidget Spinner!

Utmaning: Gå ihop flera grupper, skapa större ring. 
Kan ni skicka den ett varv innan den slutat snurra? 
 

Musikförslag: Fidget Spinner                                                Artist: Lovika

Time of our Lives - Chawki 

Höstterminen har dragit igång, tillbaka i skolan igen och träffa alla kompisar. 
Sommarlovet är härligt, men det är också riktigt skoj att komma igång igen, tillsammans. 

I denna koreografi har vi använt rekvisita som stämningshöjare.
Alltid roligt att ha något i händerna, funkar förstås likabra utan. 
Enkelt att låta eleverna ta med sig pet-flaskor fyllda med ris, pasta eller småsten. 

Tack till våra Spanienresnärer, Jessica, Lotta och Anna som bjuder på detta tillsammans med oss!
  

Musikförslag: Time of our lives                                            Artist: Chawki

Vecka 4                                                              18 aug 2017 


Dansa Pausa - Panetoz

Vi är tillbaka efter sommarlovet och nu är vi riktigt danssugna!
Vårt första FUNbreak kör vi till en härligt peppande danslåt - Dansa Pausa.

Att ta kort en paus då och då under skoldagen är viktigt. Genom återhämtning blir vi mer effektiva och energin ökar, man får bättre fokus och kan lättare koncentrera sig på sina uppgifter. 

Varför inte pausa genom att dansa? 

Tack till våra Spanienresnärer som bjuder på detta tillsammans med oss!   :o) :o)
 

Musikförslag: Dansa Pausa   (ngt förkortad)                              Artist: Panetoz

Vecka 3                                                                       2 juni 2017                                                                          

KLAPPRAMSA 2 
Denna vecka får Ni en ny klappramsa, träna in den tillsammans, när den sitter utveckla genom att sätta ihop den med klappramsa 1. 
 

Musikförslag till klappramsa - kort variant 

Musikförslag till klappramsa - lång variant 

Jackson - Manfred
 
Denna veckas koreografi har vi gjort till Manfred´s låt Jackson. 
Koreografin innehåller några steg som ger en utmaning för kropp och knopp, möjliheten finns förstås att förenkla om man upplever dem för kluriga..

Exempel på förändring:
Sidsteg med korsade fötter - förenkla till två sidsteg
Discostegen med pekarm - förenkla till sidsteg med pekarm 
Box-step - fyra steg på stället 
Korsade duttsteg - förenkla till duttsteg framåt
 

Musikförslag: Jackson                                                        Artist: Manfred

Vecka 2                                                                     19 maj 2017
                                                                         


KLAPPRAMSA 1    
Klappramsor har varit populära i alla tider bland stora och små. 
En utmaning där det gäller att hålla tungan rätt i mun. 
En härlig paus som bygger på både korsrörelse och timing.
 

Musikförslag till klappramsa - kort variant 

Musikförslag till klappramsa - lång variant 

FOLLOW THE LEADER                                                                    

En klassiker där texten ger flera av rörelserna, möjlighet till improvisation!
  

Musikförslag: Follow the leader                                       Artist: Soca Boys 

Vecka 1                                                                      9 maj 2017

HANDCIRKEL

Alla står i ring runt stort bord.
Sätt händerna omlott på bordet och gör
handlyftsvågen.
Starta med att hitta ett flyt, för att sedan försöka följa musikens grundpuls.
Kanske prova att köra så snabbt som möjligt!?

Alt.2 Korsa dina egna händer, lite klurigare
     att hitta rätt!

Alt.3 Lägg in en vändning, byt håll vid dubbelklapp
      (uppmärksamhet).

Musikförslag: The Riddle Bounce                                      Artist: Ampex
 

DET SKA VI FIRA!                                                                         9 maj 2017 
 

Högtider, födelsedagar är vi vana att fira - men vi kan också fira de små sakerna
i livet - det finns alltid något att fira! 

Idag vill vi fira att vi startar igång med vårt nya koncept FUNbreaks.
Det gör vi genom att bjuda på en dans till vår egen låt - Det ska vi fira!

Dansen innehåller en rad övningar som är bra för både kropp och knopp!

Lycka till - Elin och Caroline 

Musikförslag: Det ska vi fira!                                Artist: FUNtasiFabriken